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Servicios
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PSICOTERAPIA
Te acompaño desde una psicoterapia integradora basada en evidencia, adaptando cada enfoque a lo que tú necesitas.
Terapia individual para adultos
Un espacio donde puedes ser tú, sin tener que justificar cómo te sientes.
Aquí no hay juicios. Lo que vives se valida, se escucha y se acompaña con respeto y cercanía.
Un lugar donde tus emociones tienen sitio, y donde empezar a cuidarte también es posible
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Técnicas de Intervención
TCC
Es una terapia práctica y estructurada que te ayuda a identificar y cambiar pensamientos y conductas que te generan malestar. Trabajamos juntos para que puedas entender lo que te ocurre, afrontar los problemas de forma más eficaz y sentirte mejor contigo y con tu entorno.
EMDR
Es una terapia eficaz para tratar traumas, recuerdos difíciles y bloqueos emocionales. A través de la estimulación bilateral (como movimientos oculares), tu cerebro procesa esas experiencias de forma más adaptativa, ayudándote a sanar heridas del pasado que siguen doliendo en el presente. presente.
Terapia Dialéctico-Conductual
Es una terapia centrada en el equilibrio entre aceptar lo que sientes y aprender a gestionarlo de forma más saludable. Está especialmente indicada para personas con emociones muy intensas, impulsividad o dificultad en las relaciones. Incluye técnicas de mindfulness, regulación emocional y habilidades para mejorar tu día a día.
Terapia de Aceptación y Compromiso
ACT te ayuda a dejar de luchar contra lo que sientes y empezar a vivir una vida con más sentido. En lugar de evitar o controlar tus emociones, aprenderás a aceptarlas, a tomar distancia de los pensamientos que te bloquean y a comprometerte con lo que realmente es importante para ti.
Tratamientos
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Alteraciones del estado de ánimo y gestión emocional
A veces la vida se vuelve cuesta arriba. El cansancio emocional, la ansiedad o la tristeza pueden instalarse sin darnos cuenta.
Ansiedad y estrés
Tristeza persistente, apatía o desgana
Inseguridad, perfeccionismo o autocrítica constante
Pensamientos rumiativos
Sensación de vacío o desconexión contigo misma
Falta de autoestima o confianza
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Traumas, duelos y experiencias difíciles
Hay heridas que no se ven, pero siguen doliendo. Cuando no se curan bien, se enquistan y condicionan nuestra forma de sentir, pensar y vincularnos.
Duelo por la pérdida de un ser querido
Rupturas, separaciones o relaciones dolorosas
Experiencias traumáticas (accidentes, abusos, negligencia emocional...)
Infancia marcada por el miedo, el abandono o la exigencia
Recuerdos difíciles que siguen pesando en el presente
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Herramientas para tu día a día
No necesitas estar rota para ir a terapia. A veces, solo buscas conocerte mejor, poner orden dentro de tí o vivir con más autenticidad.
Autoconocimiento y crecimiento personal
Regulación emocional y gestión de impulsos
Aprender a poner límites sin culpa
Mejorar tu relación contigo y con los demás
Afrontar cambios vitales con más serenidad
Vivir con más sentido, propósito y presencia